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【拖延心理學(xué) 拖延心理學(xué)讀書筆記】小伙伴們好，最近小跳發(fā)現(xiàn)有諸多的小伙伴們對(duì)于拖延心理學(xué)這個(gè)都頗為感興趣的 ， 那么小跳今天就來為大家梳理下具體的一些信息一起來看看吧 。
1、《拖延心理學(xué)》是中國(guó)人民大學(xué)出版社2009年12月1日出版的一本書 。作者是Jane Bok和Lenora Yuan 。書中講述了《拖延心理學(xué)》的基本信息：懶惰既不是一種壞習(xí)慣 ， 也不是道德問題，而是一種由恐懼引起的心理綜合癥 。
2、這本書為我們學(xué)習(xí)如何理解拖延的沖動(dòng)以及如何以一種全新的方式采取行動(dòng)做了非常堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)工作，通過識(shí)別和檢查我們推掉事情背后的原因：33，354對(duì)失敗、成功、控制、疏遠(yuǎn)和依戀的恐懼 ， 加上我們的時(shí)間概念和大腦的神經(jīng)因素 。
3、作者為我們提供了一系列克服拖延問題的解決方案 ， 如實(shí)現(xiàn)目標(biāo)、管理時(shí)間、尋求支持和應(yīng)對(duì)壓力 。他們提供的解決方案極其實(shí)用，并且經(jīng)過了實(shí)踐的檢驗(yàn) 。這本書還考慮了工作和生活節(jié)奏加快的當(dāng)代文化訴求 ， 以及注意力缺陷障礙和執(zhí)行功能障礙等神經(jīng)認(rèn)知問題對(duì)拖延癥的影響 。這本書甚至為那些生活和工作在拖延癥患者周圍的人提供了許多實(shí)用的建議 。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助 。

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