綁腹方法:
1、仰臥、平躺，把雙膝豎起，腳底平放床上 。膝以上的大腿部分盡量與腹部成直角；
2、雙手放在下腹部，手心向前 。；
3、將臀部下面的墊子拿開(kāi)，一開(kāi)始要盡量綁緊，再漸漸放松，頭七圈重疊繞，每繞一圈半要斜折一次，將其扎實(shí)的綁緊，后五圈則稍放松些，每圈往上挪兩公分，寬幅度的繞到肚臍上橫膜的地方 。
【收腹帶怎么綁】收腹帶是借助物理方法進(jìn)行幫助收腹的一種腹帶，分產(chǎn)后專(zhuān)用和非產(chǎn)后專(zhuān)用 。產(chǎn)后專(zhuān)用是針對(duì)產(chǎn)后腹肌松弛，防止內(nèi)臟下垂而設(shè)計(jì)的，非產(chǎn)后專(zhuān)用也叫束腹帶，是針對(duì)腹部肥大的人群 。

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