文章插圖
1、生活不規(guī)律，生物鐘的紊亂 。睡眠時(shí)間短、睡眠質(zhì)量差，或有睡眠呼吸暫停，即打呼嚕，這些都會(huì)造成身體的補(bǔ)覺(jué) 。生物鐘的紊亂異常對(duì)身體損害可以很大，特別時(shí)間長(zhǎng)了可造成體質(zhì)下降、神經(jīng)衰弱等 。
2、身體某部位不健康 。如消化不良、低血壓、月經(jīng)過(guò)量、體重超重、營(yíng)養(yǎng)不良、甲減、糖尿病、肺部感染、更年期，腦血管疾病等，都可以造成大腦供血不足，難以掌控的嗜睡 。
3、食物、藥物副作用 。如治療過(guò)敏性疾病的抗組胺類藥物可以引起輕微嗜睡，安眠藥的副作用就是嗜睡，難消化的高脂食物可引起嗜睡，食物中毒也會(huì)導(dǎo)致嗜睡 。
4、陽(yáng)氣不足，或痰濕體盛 ， 瘀血濁毒阻蔽清陽(yáng)導(dǎo)致 。《靈樞.寒熱病》篇說(shuō)：“陽(yáng)氣盛則 ， 嗔目，陰氣盛則瞑目”，說(shuō)的就是陰盛陽(yáng)衰導(dǎo)致貪睡 。《丹溪心法、中濕》：“脾胃受濕 ， 沉困無(wú)力，怠惰嗜臥”，說(shuō)的就是脾虛濕氣重引起沉困嗜睡 。
5、放縱的結(jié)果 。所謂財(cái)色名食睡，諸多的欲望往往是連在一起的 ， 沉迷貪戀就難以走出 。說(shuō)白了就是睡覺(jué)很舒服，結(jié)果越睡越想睡 ， 漸漸養(yǎng)成長(zhǎng)時(shí)間睡眠的習(xí)慣，從而大腦逐漸趨于抑制狀態(tài) 。
【嗜睡的原因】6、負(fù)面心理、性格因素 。睡眠可以讓一個(gè)人暫時(shí)消極逃避現(xiàn)實(shí)生活 。此外，用腦過(guò)多，妄想牽掛太多也會(huì)造成心理疲勞乃至生理疲勞，頭腦昏昏沉沉 。
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