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考試前適合吃什么 考試前吃什么好

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考試前適合吃什么 考試前吃什么好

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1、適當補充富含維生素A、維生素B和脂類的食物，如綠色或紅色蔬菜、雞蛋、豆類、堅果類如芝麻、核桃、花生，粗糧類食物如小米 。
2、吃一些緩解緊張的食物，可以補充海帶、紫菜、蝦、魚等含碘食物 。洋蔥中的有效成分可以稀釋血液濃度，改善大腦供氧，還可以消除精神壓力 。
3、堅果可以吃 。不要吃得太多 。有些人認為像核桃這樣的堅果非常健腦 。事實上，他們不適合在考試前吃太多的堅果 。因為這些硬果類食物含油量高，大量食用會導致考生上火 。所以每次不要超過25克 。
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