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腳蹼，為游泳、潛水提供強(qiáng)大的前進(jìn)動(dòng)力，腳蹼寬大的面積能提供強(qiáng)大的動(dòng)力，不必靠劃動(dòng)雙手以產(chǎn)生動(dòng)力，使得雙手能解放出來從事其他工作 。
使用腳蹼游泳，優(yōu)勢為快而輕松 。其中自由泳、仰泳、蝶泳都可以使用 。使用方法為大腿帶動(dòng)小腿 ， 膝不能彎曲，腳稍繃直 ， 在水面上下擺動(dòng) 。踝關(guān)節(jié)要靈活，手腳并用，速度會(huì)有很大提 。游泳初學(xué)者買短腳蹼 ， 腳力好的人買長腳蹼，使用前腿部和踝關(guān)節(jié)注意做熱身運(yùn)動(dòng)，可以防止腳抽筋 。
【為什么有人游泳要戴腳蹼】測試表明，運(yùn)動(dòng)員帶腳蹼訓(xùn)練一段時(shí)間后，踝關(guān)節(jié)的靈活性及運(yùn)動(dòng)幅度均顯著提高，比正常訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員踝關(guān)節(jié)的靈活性及運(yùn)動(dòng)幅度提高百分之二十五到百分之三十 。

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