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立定跳遠(yuǎn)的技巧

生活百科立定

1、開(kāi)始的時(shí)候，自然站立，雙腿不要并攏，雙腳與肩同寬 。接下來(lái) ， 雙手向前擺起，兩腿保持伸直狀態(tài) 。然后雙手盡量往后擺，身體降低重心，雙腿屈膝 。
2、起跳時(shí)，雙腳腳掌同時(shí)用力蹬地，兩臂用力向上擺動(dòng)，整個(gè)人向前方騰空跳起 ， 并充分展體 。
3、落地時(shí)要記得收腹，小腿往前伸，同時(shí)雙臂用力往前 。
【立定跳遠(yuǎn)的技巧】4、有一點(diǎn)大家要牢記，如果落地時(shí)，雙手向后并且觸碰到了地面，那么最終是按照 ， 手觸碰到的地面位置，來(lái)計(jì)算跳出距離的 。