【孕婦孕期需要吃多少鈣】根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》，建議孕中期婦女，鈣的適宜攝入量為每天1000毫克，孕晚期為每天1200毫克 。可耐受最高攝入量為每天2000毫克 。過多的鈣的攝入可導致孕婦便秘，也可影響其他營養(yǎng)素的吸收 。鈣的最好來源是奶及奶制品 ， 豆類及其制品，此外，芝麻和小蝦皮等海產(chǎn)品也是鈣良好的食物來源 。
懷孕后可以補充鈣片及維生素，但是也要適量 ， 不能服用的太多，孕七個月后需要停用鈣片，容易引起胎盤老化 。平時飲食要均衡，不能只靠保健品 。新鮮的水果及蔬菜含有豐富的維生素 ， 魚蝦含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，不飽和脂肪酸，氨基酸，維生素和各種礦物質(zhì)，對胎兒的發(fā)育有好處 。

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