ramp是小白菜 。小白菜是一種原產東亞的蔬菜,俗稱青菜,又稱膠菜、瓢兒菜、瓢兒白、油菜(中國東北某些地區)、油白菜等,與大白菜(結球白菜)是近親,同屬蕓薹一種,和西方的圓白菜也較近 , 同屬十字花科蕓薹屬 。原產于我國,南北各地均有分布,在我國栽培十分廣泛 。
【ramp是什么蔬菜】小白菜性喜冷涼,又較耐低溫和高溫,幾乎一年到頭都可種植、上市 。但如果從適口性、安全性和營養性看,一、二、三月則是小白菜消費的最佳季節 。冬季溫度較低,小白菜的碳水化合物轉為糖 , 油脂含量增加,可溶性蛋白質、不飽和脂肪酸、磷脂含量增加 , 從而提高耐旱能力 。對消費者來講,更富營養性,使用起來軟糯可口,清香鮮美,帶有甜味 。
小白菜可煮食或炒食,亦可做成菜湯或者涼拌食用 。小白菜所含營養價值成分與白菜相近似,它含有蛋白質、脂肪、糖類、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等 。其中鈣的含量較高,幾乎等于白菜含量的2~3倍 。
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