直腿硬拉的健身動作：一般常規的硬拉 ， 是指屈腿硬拉，它是主要鍛煉背部的動作；直腿硬拉其實跟常規硬拉是非常的相似 。但是其光靠改變細節和意念，就能夠把更多的負荷施加在股二頭?。N繩?。┥?。
【直腿硬拉練哪里】相比于屈腿硬拉，直腿硬拉能使腿部腘繩肌得到最大程度的拉伸，從而增加了對腘繩肌的刺激效果 。因此直腿硬拉可以很好的鍛煉腿部肌肉尤其是大腿后側的腘繩肌 。
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