1、第一層需要穿貼身的排汗內(nèi)衣、內(nèi)褲和襪子，能夠吸附汗水，防止身體水分流失，保持體溫;中層為保暖層，包裹全身的衣物或者背心都可以 ， 不過要選對材質(zhì);最外面一層，沖鋒衣褲 ， 則主要起防風(fēng)防水、保暖、透氣、耐磨作用 。
2、一般情況下，內(nèi)衣主要的作用是排汗、透氣和保暖 ， 但是在冬季則主要是排汗和保暖 。選擇內(nèi)衣時大多數(shù)人以為棉、毛、絲等天然紡織材料排汗保暖效果好 ， 其實(shí)不然，棉吸水快但干燥慢，羊毛吸水性差、貼身的舒適度低，絲質(zhì)更是不適合戶外運(yùn)動穿 。
【戶外保暖著裝方法】3、人體80%的熱量都是從頭部散發(fā)出去的，所以選擇一頂抓絨、護(hù)耳 ， 防水擋風(fēng)的帽子，也能很好地保護(hù)人體熱量不被散失 。全指手套和并指手套 ， 則主要依據(jù)你的活動情況選擇了 。

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