指甲出現(xiàn)凹痕表示身體內(nèi)鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、硫元素的缺乏，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以從蛋類、大蒜中取得，經(jīng)常食用為好 。
指甲表面凹凸不平，沒光澤 。原因是營養(yǎng)不足，(指甲是一片角質(zhì)結(jié)構(gòu)，由多層連接牢固的角化細胞構(gòu)成，細胞內(nèi)充滿角蛋白絲，所以富含蛋白質(zhì)和鈣的食物是保持健康、光滑、亮澤指甲的基本要素，此外 ， 鋅、鉀 和鐵以及維生素A和維生素B也對指甲的生長非常重要，因此指甲可以反映人體的營養(yǎng)狀況 。如果維生素、鈣質(zhì)等營養(yǎng)成分攝入不足，就會出現(xiàn)指甲表面不光滑 ， 凹 凸不平，沒有光澤的現(xiàn)象 。)
【手指甲凹凸不平怎么辦】在臨床上 ， 當(dāng)人體的肝功能出現(xiàn)問題后，人們的指甲部位也會呈現(xiàn)出凹凸不平的情況，若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質(zhì) ， 應(yīng)該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等 。

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