1、有助于長高的運動方式其實非常多，有打籃球，拉伸機(jī)體各個肌群肌肉包括跳操，還有身體機(jī)體延展類的運動，對身高影響非常大 。
2、還有跑步促進(jìn)骨骼生長作用也很大，包括慢跑、長跑 。還有促進(jìn)骨骼與骨骼間的摩擦促進(jìn)成骨細(xì)胞形成，破骨細(xì)胞減少 。
【如何鍛煉能長高】3、但是長高還要看骨骺線有沒有閉合，如果無線拍片子后發(fā)現(xiàn)骨骺線已經(jīng)閉合了 ， 長高的可能性可能也不大了，限于青年人或16歲以下 。12歲、13歲骨骺線就閉合則情況不一樣，所以需確認(rèn)骨線閉合的狀態(tài) 。
4、其實很多運動都非常適合如長跑、籃球、拉伸、踮起腳尖向上抬，這些動作都會促進(jìn)身高增加 。
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