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中年人|新血糖標準或公布，不再是3.9-6.1，進來自查，你的血糖可能不高( 二 )

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空腹血糖標準應在4.4~6.1之間 ， 餐后水平低于7.9是正常現象 。
中年人：
中年人的日常工作壓力很大 。 他們應該先贍養老人 ， 然后再撫養孩子 。 此外 ， 在這個年齡段 ， 身體穩定 ， 主要代謝能力相對穩定 ， 因此血糖指標可以稍微放寬 。
中年人空腹血糖要保持在7.0以內 ， 這是正常現象 ， 所以按照之前的6.1比較 ， 明顯差0.9 。
中年人|新血糖標準或公布，不再是3.9-6.1，進來自查，你的血糖可能不高
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老年人：
老年人的身體開始走下坡路 ， 很多事情都無法獨立完成血糖調節能力受損 ， 所以他們的血糖標準遠低于中年人 。
只要老年人的空腹血糖保持在8.9以內 ， 這是正常的 。 一旦超過初步懷疑 ， 血糖就會升高 。 這就是年齡 ， 所以我們必須在飲食上更加努力 ， 少吃甜點和高淀粉食物 ， 并盡可能清淡 。
除了堅持服藥 ， 還要從以下幾點入手 。
長期服藥是慢性病的關鍵 。 畢竟 ， 世界上沒有一種藥物能從根本上治療高血糖 。 高血糖患者按時服藥 ， 正常使用壽命不會受到損害 。 除了服藥 ， 以下幾點也非常重要 。
調整飲食
生活中大多數人血糖升高的原因是他們的飲食不健康 。 因此 ， 為了穩定血糖 ， 我們必須積極調節飲食結構 ， 多吃清淡的蔬菜和水果 ， 遠離高糖食品 ， 盡可能注重粗制品 。
中年人|新血糖標準或公布，不再是3.9-6.1，進來自查，你的血糖可能不高
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堅持運動
運動能很好地吸收血液濃度 ， 刺激胰島功能活性 ， 加速胰島素分泌 ， 幫助穩定血糖 。 許多高血糖患者通過運動、飲食和藥物合理控制血糖 。