2013年春運來臨春運如何防病養生 2013年|春運|防病|養生

導語：春運可以說是我們國家特有的一種傳統吧!你在過年回家的之后有沒有趕上春運，你想知道在春運的時候應該怎樣防病養生嗎?今天小編就為大家帶來了一些關于春運防病養生的小竅門，馬上去看看吧!

防暈車應減少頭部活動
長時間坐在封閉的車廂里，一些人會有暈車癥狀。專家認為，預防暈車應該在出發前保證充足的睡眠和休息。癥狀較重者應提前半小時服用防暈車藥，并在乘車時盡量減少頭部活動，避免看窗外快速移動的景物。一旦出現頭暈、惡心、乏力、嘔吐等暈車癥狀，應閉目仰臥，用冷毛巾敷前額。<<春運暈車?按壓耳穴可快速止吐
坐車不要長時間一個姿勢
春運期間在火車、汽車上長時間保持一個坐姿，會使下肢靜脈血流速度減緩，易形成血栓，造成血管堵塞。這些血栓有的會自行溶解，有的則可能引起心梗或肺栓塞。因此，乘客在乘車時應避免久坐不動，多起身活動，還可用手從上往下按摩下肢以助血液回流。
做好心理準備防“心累”
對于可能出現精神緊張、胸悶等“旅途精神綜合征”癥狀的乘客，專家建議，乘車前應先做好“春運回家，辛苦勞累”的心理準備，隨身不要攜帶太多的現金，以免增加出行壓力。同時，在旅途中找旅伴聊天也可以有效放松精神。
飲食別用手接觸食物
對于一些乘客在乘車時忽視飲食衛生，容易引起消化道疾病的情況，在車廂中用餐時應盡量使用餐具，避免用手直接接觸食物，飲食應以牛奶、雞蛋、水果等易消化、營養價值高的食物為主。
春運期間預防5大疾病
1.預防旅行者水腫
長時間坐車，可出現下肢腫脹，醫學上稱為“旅行者水腫” 。因此，乘車時不要總是坐著，應常變換一下體位，或站一會兒或抬高下肢坐一會兒，也可用手從上往下進行下肢按摩，幫助血液回流。
2.預防暈車病
【2013年春運來臨春運如何防病養生】 為了預防暈車病的發生，可在開車前半小時，服用暈車藥。在旅途中要盡量減少頭部活動，可將頭靠在座椅背上，閉目養神，避免看窗外移動的景物。

3.防燙傷
千辛萬苦買到票，歷盡艱難擠上車，看著人擠人的車廂，一不小心打個開水，把自己燙了或者把別人燙了，難免驚慌失措。因此，凡事要小心，千萬別在春運期間被燙傷了，影響了回家的心情。
4.防腸道傳染病
由于旅途中能夠使用的清潔水很有限，加上人多擁擠，行動不便，不少旅客忽略洗手等日常衛生習慣，從而導致染上腸道傳染病。無論吃什么食物，進餐時一定要注意衛生。最好吃一些新鮮水果，以及粗糧等富含維生素的食物，這些都能起到消除疲勞的作用。
5.防感冒
在春運途中，最易發生的病癥除了暈車、腹瀉外，還有感冒。由于人群密度大，空氣不暢，再加上衛生條件限制，很難做到勤洗手，注意個人衛生。另外，由于旅途疲勞，抵抗力下降，很容易感冒。
春運備藥小常識
1.治暈車的藥品
對于有暈車經驗的網友來說，不管你的旅途多長時間，都應該事先做好防止暈車的準備，其中最為有效的就是服用防暈車藥。
2.治腸胃的藥品
常見的應對腸胃不適的藥品有三大類：抗生素、微生態制劑和收斂止瀉劑。大多數情況，旅途中常見的腹瀉一般為癥狀較輕的腹瀉，這類腹瀉的治療可以選擇中成藥或口服補液鹽等，出行的時候帶上藿香正氣丸、胃整腸丸、喇叭正露丸等藥品則可以應對普通腹瀉。

2013年春運來臨 春運如何防病養生

2013年春運來臨春運如何防病養生