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【睡眠不好是什么原因?qū)е碌摹?/strong>1、把床不當(dāng)床 。在生活中很多人都會有在床上看書，看手機，健身等習(xí)慣，這一些習(xí)慣會導(dǎo)致腦部不把床當(dāng)做是睡覺的地方，以至于在睡眠的時候無法順利入睡 。
2、醒著躺床上 。在睡眠不好的時候很多人都會選擇繼續(xù)在床上躺著，這一種做法會使得人們的情緒變得更加焦慮，使得患者無法入睡 。
3、數(shù)綿羊 。不知道從什么時候開始不少人就開始學(xué)著外國人數(shù)綿羊來催眠自己，但是這一種做法其實并不適合中國人，所以不建議大家在睡眠不好的時候進行，否則會更加影響睡眠 。
4、喝太多牛奶 。為了可以讓自己順利入睡 ， 在生活中不少人會通過喝牛奶的方法來治療睡眠不好，但是如果飲用過多就會導(dǎo)致身體不適，繼而對身體造成更加不好的影響 。
5、喝酒 。喝酒是不少人在生活中都會做的一件事情，但是飲用雖然會使得患者在短時間之內(nèi)犯困，但是在喝完一段時間之后就會讓人覺得亢奮 。
6、睡眠姿勢不對 。睡覺姿勢不好會導(dǎo)致身體的器官被壓?。?身體出現(xiàn)不適感，這樣會使人在睡覺做夢時在大腦中出現(xiàn)噩夢，進而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差 。
7、睡前玩手機 。不少人喜歡在睡覺之前玩手機，這一種做法會使得腦部受到刺激，繼而無法入睡 。
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