承山穴，這個(gè)穴位屬于足太陽膀胱經(jīng)，位于人體小腿后側(cè)正中間 ， 腓腸肌肌腹下 。用力伸直小腿或抬起腳跟時(shí)，小腿肚上會(huì)出現(xiàn)一個(gè)類似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角處就是它 。經(jīng)常按壓此穴，可舒筋活絡(luò)、壯筋補(bǔ)虛，對(duì)緩解腰背疼痛、腿疼轉(zhuǎn)筋、小腿痙攣等效果良好 。在緩解肌肉緊張的同時(shí) ， 消除疲勞感 。此外，經(jīng)常按摩此穴還能舒暢同一條經(jīng)絡(luò)上的經(jīng)氣，散寒祛濕 ， 對(duì)痔瘡、便秘等肛門部疾患也有功效 。
百會(huì)穴，位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處 。用左手或右手的拇指指腹揉按該穴，由輕到重，再逐漸減輕力道，慢慢放松 。如此反復(fù)揉按3分鐘左右，以指下產(chǎn)生酸脹感為佳 。
太陽穴，在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間 ， 向后約一橫指的凹陷處 。分別用兩手的拇指指腹揉按太陽穴 ， 手法操作同百會(huì)穴，同樣揉按3分鐘左右，以指下產(chǎn)生酸脹感為佳 。
頸百勞，正坐位頭稍前傾或俯臥位，大椎穴直上2寸旁開1寸處取穴 。分別用兩手的中指指腹揉按頸百勞穴位 。手法操作和時(shí)間如同上穴 ， 以產(chǎn)生酸脹或重感為佳
內(nèi)關(guān)，位于前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側(cè)屈腕肌腱同掌長肌腱之間 。用左手拇指指腹端按壓右側(cè)內(nèi)關(guān)穴，右手拇指指腹端按壓左側(cè)內(nèi)關(guān)穴 。由輕到重按壓，再緩緩放松 。以指下產(chǎn)生酸脹或者麻木感為佳 。如此反復(fù)按壓兩分鐘左右 。
【按摩這些穴位能消除疲勞感】腰眼，在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中 。分別用兩手拇指的指腹端由輕到重按壓腰眼穴，再逐漸減輕力度，慢慢放松 。反復(fù)按壓5分鐘左右 。

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