跳操屬于有氧運(yùn)動 ， 氧運(yùn)動也叫做有氧代謝運(yùn)動,是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉 。
【跳操屬于有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動】有氧運(yùn)動的好處是:可以提升氧氣的攝取量,能更好地消耗體內(nèi)多余的熱量 。特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時間較長 。要求每次鍛煉的時間不少于1小時,每周堅持3到5次 。瑜伽是屬于有氧運(yùn)動的 。有氧運(yùn)動的一人體現(xiàn)就是在運(yùn)動過程中，可以不太費(fèi)力的說話 。

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