【一個(gè)人每天平均消耗多少卡路里】一個(gè)人一天消耗3000左右的卡路里 。消耗卡路里，最快的運(yùn)動(dòng)是打壁球，需要打35分鐘的壁球能夠消耗550千卡的熱量，可以排除體內(nèi)的脂肪，也可以選擇適當(dāng)?shù)娜ビ斡荆斡鞠牡臒崃恳脖容^高，碟式游泳35分鐘左右就可以消耗570千卡的熱量 ， 只要每天堅(jiān)持游一個(gè)小時(shí)左右，體重就會(huì)掉的很快，在日常生活中一定選擇合理搭配飲食 。
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