1、在下午三點鐘到五點鐘鍛煉身體最佳，在這個時間段人體的思維能力以及敏感性處于最佳的狀態 ， 體內的激素處于合理的水平，適合進行鍛煉 。
【什么時間鍛煉最合適】2、不建議在早晨進行體育鍛煉 ， 早晨體育鍛煉會使交感神經興奮性明顯升高，同時由于早上空腹血糖低，容易引起低血糖 。如果下午上班 ， 可以在晚飯后兩小時進行鍛煉 。
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