文章插圖
第一、 鐵元素；
我們知道缺鐵會(huì)引發(fā)貧血癥，而孕婦體內(nèi)還有另外一個(gè)小生命，所以補(bǔ)鐵對(duì)孕婦來說是至關(guān)重要的營(yíng)養(yǎng)，紫菜、木耳、芝麻等食物含鐵豐富，孕婦可以多吃 。
第二、 B族維生素
維生素B屬于水溶性維生素，包括維生素B1硫胺素、維生素B2核黃素、維生素B6、維生素B12等，復(fù)合維生素B是上述多種B族維生素的復(fù)合物，可通過湯臣倍健B族維生素補(bǔ)充 。每一種都是重要的輔酶 ， 缺乏就會(huì)導(dǎo)致生理代謝紊亂 。
第三、 維生素D
【孕期需要什么營(yíng)養(yǎng)幾種營(yíng)養(yǎng)最容易被忽略】中國(guó)人的維生素D缺乏還是比較嚴(yán)重的，維生素D是鈣吸收的重要幫手，維生素D缺乏會(huì)導(dǎo)致少兒佝僂?。統(tǒng)贍耆斯僑砘?。
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