1000卡路里要運動多少 _卡路里

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【1000卡路里要運動多少】如果是跑步的話，一般是需要一個半小時到兩個小時左右，具體要看跑步的時速還有運動的強度決定能消耗多少的卡路里。運動是一個循序漸進的過程，剛開始的時候建議不要過于激烈，否則難以堅持，而且可能會損害到的關節，建議在有經驗的教練的指導下進行鍛煉效果更好。