【睡眠不足的危害】睡眠不足可能會使頸動脈血管壁增厚,增加患冠心病的風(fēng)險 。研究人員通過超聲檢測,發(fā)現(xiàn)平時少睡一個小時的人,其頸動脈內(nèi)膜中層增厚0.021毫米,這個看似微小的變化卻使他們患上冠心病的風(fēng)險增加 。此前有關(guān)睡眠和心臟病的研究已證實,睡眠與心率失常、病態(tài)竇房結(jié)綜合征、心絞痛發(fā)作、心力衰竭、心源性哮喘的發(fā)作都有非常密切的關(guān)系 。凌晨4時—7時,通常稱為危險“凌晨4時” 。這一時段機(jī)體處于有夢睡眠和“睡醒周期”生理節(jié)律,交感神經(jīng)興奮性升高,心血管活動不穩(wěn)定,易導(dǎo)致心肌缺血、缺氧而突發(fā)心絞痛、心肌梗死 。因此,對于已經(jīng)患上冠心病的人,睡眠保健有助于預(yù)防心絞痛、心肌梗死的發(fā)生 。
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