要改變飲食習(xí)慣 。吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西 。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化 。因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi) ， 如果保持不動的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪；
走姿和坐姿要正確 。走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動手臂 。常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起 。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量 ， 看起來也格外有精神 。而坐下時(shí)，也要讓脊背打直，不要彎腰或挺腹 ， 如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮；
要配合運(yùn)動 。搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪；
使用合適的減肥產(chǎn)品 。健身器材不可少 ， 跑步機(jī)、腹肌訓(xùn)練機(jī)、甩脂機(jī)、美腰機(jī)等等都可以試試，找到最適合自己的來運(yùn)動，可以達(dá)到最好的效果；
【怎樣能減肚子上的贅肉】要注意排便 。這是一項(xiàng)很重要的任務(wù)！及時(shí)將體內(nèi)代謝的廢物排出體外，才能保證身體新陳代謝的完美循環(huán) 。

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