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1.首先，鞋子的選擇很重要 。除了睡眠，人大部分時(shí)間都會(huì)和鞋子建立非常密切的關(guān)系，所以鞋子的舒適性很重要 。在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合和環(huán)境選擇合適的鞋子，穿鞋時(shí)要墊鞋墊 ， 以減少足跟韌帶的張力，減少摩擦 ， 達(dá)到保護(hù)足跟的目的 。
2.其次，避免外傷 。沒有準(zhǔn)備就不要去遠(yuǎn)足，爬山，跑步，跳躍 。如果發(fā)現(xiàn)足跟痛，要及時(shí)調(diào)整，充分休息，避免緊張的雙腳得不到很好的休息 。
3、還要注意多攝入鈣質(zhì)，并時(shí)不時(shí)曬曬太陽，防止骨質(zhì)疏松和跟骨骨刺 。老年人更應(yīng)該注意這種補(bǔ)充，除了包括各種維生素 。
4.最后，我們應(yīng)該保護(hù)我們的腳免受寒冷病原體的侵害 。天氣轉(zhuǎn)涼，要做好腳部保暖，防止寒潮、潮濕的侵襲 。很多患者因?yàn)轱L(fēng)濕、痛風(fēng)或各種關(guān)節(jié)痛導(dǎo)致足跟痛 。
【如何根治足跟痛】以上解釋了如何治愈足跟痛 。這篇文章已經(jīng)分享到這里了，希望對(duì)大家有所幫助 。

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