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1、補充內在水分 ， 想要美白，就要保證皮膚的不干燥 。每天飲水就顯得特別重要，飲水也是有講究的，不能狂飲 ， 也不是什么水都能喝的 。對于這個干燥的秋季來說，早上一杯淡鹽水 ， 中下午淡綠茶，晚上一杯蜂蜜水，這三樣是必不可少的 ， 特別是整日面對電腦一族，尤其要記得 。
2、外在肌膚的保濕 ， 不就算每日坐在辦公室內，也要記得做好肌膚保濕工作 。拿現在這個季節(jié)舉例，早起的時候要用溫和一些的洗面奶 ， 控油太強的洗面奶會導致皮膚缺水，洗凈面部之后保濕水還是要用的 。
3、多吃新鮮果蔬，一定要記得多吃新鮮的水果蔬菜，特別是黃瓜、西紅柿 。所有口服的維生素片都不如水果蔬菜里所含的天然，那些天然的維生素能更好的抑制黑色素的形成 ， 達到內調理的效果哦 。
4、堅持充足睡眠，女人的睡眠對皮膚的好壞有直接的關系，一旦睡不好覺，第二天就會在女人的臉上體現，皮膚黯淡無光，干燥等等 ， 所以說一定要有個充足的好睡眠 。
【怎么能讓皮膚變白】5、保持好心態(tài)，人在憤怒或壓抑的心態(tài)下，臉色就是一面鏡子 ， 會把你心里的陰影帶到臉上，這樣不管你如何調理你的肌膚也不會白皙 ， 連健康的膚色都不會有 。外在保養(yǎng)，加上內在調理，這樣才能將美白之路走下去 。

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