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空腹可以吃什么水果

生活百科空腹

1、空腹時盡量食用溫性水果，比如櫻桃、荔枝、紅棗、板栗、水蜜桃、釋迦、椰子、蘋果、金桔、芒果、烏梅、李子等 ， 食用溫性水果 ， 可有效減少腸胃刺激 。
2、空腹不宜吃的水果 。柿子：最好不吃沒熟的柿子，吃過量也會有腹痛或是反胃的不適狀況發生 。空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患 。最好在飯后食用柿子 ， 因為空腹食用柿子容易患結石 ， 避免食用柿子皮 。
【空腹可以吃什么水果】3、香蕉：香蕉可充糧食 ， 但不能空腹大量地吃 。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂 ， 對于正常的人 ， 大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡，對健康不利 。所以不可空腹食過多的香蕉 。胃酸過多不宜食用過多香蕉或空腹吃香蕉，否則會引起腸胃功能紊亂 。此外，提醒腎功能不全的人也不宜空腹食用香蕉或多吃，因為此類人群需要控制鉀的攝入量 。