女友臂，意思就是女友曬出了自己胳膊肌肉，并稱之為女友臂 。還被很多網(wǎng)友調(diào)侃到：這是金剛芭比小哪吒嗎？
【女友臂是什么意思】在這個追求完美身材的時代 ， 女生想要練習手臂肌肉也不難 ， 手臂肌肉主要是練肱二頭肌和肱三頭肌 。健美理論中用RM表示某個負荷量能連續(xù)做的最高重復次數(shù) 。
比如 ， 練習者對一個重量只能連續(xù)舉起5次，則該重量就是5RM 。如果你的啞鈴健身目的是增肌，則每天做相關啞鈴動作8RM到12RM，每個動作做3到8組左右； 如果你的啞鈴健身目的是塑身，則每天做相關啞鈴動作15RM到20RM ， 每個動作做5-6組 。

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