砂袋的填制看似簡(jiǎn)單，卻也有嚴(yán)格的要求 ， 作好這一步是練好鐵砂掌必備的物質(zhì)條件，砂袋填制不符合要求，直接影響練功效果，甚至事倍功半，雖勤加修煉卻長(zhǎng)進(jìn)緩慢，砂袋填制不符合要求還會(huì)傷及身體 ， 得不償失 。
【鐵砂掌沙袋配方】鐵砂的選擇：鐵砂宜選擇高粱米粒大小的無刺鐵砂，現(xiàn)在工業(yè)用的鐵砂既可，約須50公斤左右 。要先篩凈除去雜物，并用米醋清洗除銹，然后放入鍋內(nèi)炒一下，熱后加少許油 ， 食油、機(jī)油均可，只要能把全部鐵砂掛上薄薄的一層油即可，以免生銹，攪拌均勻后出鍋，晾涼備用 。另準(zhǔn)備少量麥麩和綠豆 ， 為填袋之用 ， 再加少

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