1、一日三餐蛋白質(zhì)和蔬菜代替淀粉，糖類和脂肪 。
2、一定要吃一份高蛋白質(zhì)早餐，喚醒沉睡的代謝能力 。
3、保證晚上23點(diǎn)到次日5點(diǎn)這段時(shí)間的充分睡眠 。
4、口香糖抗壓，嚼走壓力和貪吃的欲望 。
【瘦身七絕——如何健康瘦身，不反彈】5、多喝天然參茶，調(diào)理代謝能力 。
6、保持忙碌 。全身心的投入到生活和工作中 。
7、用瘦身成功的正能量自我激勵(lì) 。圖片中的東東就不錯(cuò) ， 準(zhǔn)保你一天正能量滿滿的

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