1、傾聽自己的內心，所要做到的是——不去助長也不去壓抑自己的感受，是什么就是什么——不用理智去干預 。要知道，了解自己才能改變自己，才可能知道哪里需要改、往哪改 。
【傾聽內心的方法】2、壓抑自己的真實感受和想法 ， 面對的就是個虛假的自己，得到的是錯誤的信息，不走極端主觀，要在做到傾聽內心之后，才能做到，因為你能允許感受不被理智控制，也就能允許理智不被感受篡奪，能夠參考自身的感受、外界的信息、自身的思維，再做出判斷 。
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