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皮膚很不好 。可以少吃辣，多喝水，對(duì)排毒有好處 。多吃富含蛋白質(zhì)、VA、VC、VB2、鋅的食物 。
皮膚不好往往和蛋白質(zhì)、VA、VC、VB2、鋅有關(guān) 。所以要多吃富含以上營(yíng)養(yǎng)成分的食物 。如豆類、胡蘿卜、新鮮蔬菜水果、肝臟等 。還要注意排毒 。多吃富含纖維的食物 ， 如蔬菜水果、粗糧等 。少吃辣，多喝水，對(duì)排毒也有好處 。
建議:早上起來唱一杯溫開水 ， 加一勺蜂蜜和一點(diǎn)檸檬汁 。半小時(shí)后吃早餐 。早點(diǎn)喝一杯牛奶或者酸奶 。早上吃的營(yíng)養(yǎng)又清淡 。午餐多吃粗糧，適當(dāng)攝入高蛋白食物和蔬菜 。晚餐要清淡 。
【皮膚很不好怎么辦】以上解釋了皮膚很差怎么辦 。這篇文章已經(jīng)分享到這里了，希望對(duì)大家有所幫助 。
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