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熬夜|激活雌激素的“冠軍”公布，并非豆腐，女人別不舍得吃，更顯年輕( 二 )

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2、堅持運動
女性若想讓肌膚狀態看上去更好 ， 不僅要及時護膚 ， 適當運動也是必不可少的 ， 通過運動的方式提高新陳代謝 ， 將體內的垃圾和毒素排泄出去 ， 讓皮膚變得緊致有彈性 。

3、堅持良好生活習慣
晚上睡覺之前不要喝太多水 ， 不然容易影響睡眠質量 ， 第2天也會出現水腫問題 。
每天盡量在11點前睡覺 ， 睡前可以適當吃一些水果或喝一杯牛奶 ， 既能提升睡眠質量 ， 又能幫你養出好肌膚 。
溫馨提示：
【熬夜|激活雌激素的“冠軍”公布，并非豆腐，女人別不舍得吃，更顯年輕】雌激素主要由卵巢合成 ， 具有促進女性生殖器官、乳腺和骨骼生長、促進第二性征發育、參與脂質代謝、調節血管平滑肌細胞和內皮細胞功能等作用 ， 當身體缺乏雌激素時 ， 建議多吃以上幾種食物 ， 對于補充雌激素很有幫助 。