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魚、蝦、蛋、奶、動物肝、肉、堅果(如花生、瓜子)等 。黃油、魚粉、龍蝦、蘑菇、豬腎、大蒜等食物中含有一定量的硒，但吸收率并不理想 。硒在保護心血管和心肌健康方面發揮著重要作用 。
【富含硒的食物有哪些的七大食物】硒存在于許多食物中，魚蝦等水產品中含量較高，其次是動物的心、腎、肝 。蔬菜中含量最高的是菜花、薺菜、大蒜、蘑菇，其次是豌豆、大白菜、南瓜、蘿卜、韭菜、洋蔥、番茄、生菜 。其中，動物腎臟的硒含量是肝臟的4倍，肝臟的硒含量是肉類的4倍；雞蛋比肉含硒多；牛肉是瘦肉中硒含量最高的 。據調查資料顯示 ， 天然食物硒含量由高到低 ， 一般順序為海鮮、動物內臟、魚、蛋、肉、谷物、奶(粉)、蔬菜、水果 。
百科【】以上解釋了富含硒的七種食物 。本文到此結束，希望對大家有所幫助 。
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