1、散步可以使大腦皮層的興奮、抑制和調節過程得到改善，從而得到消除疲勞，起到放松、鎮靜、清醒頭腦的效果 。
2、散步時由于腹部肌肉收縮，呼吸略有加深，隔肌上下運動加強，加上腹壁肌肉運動對胃腸的“按摩作用”，消化系統的血液循環會加強，胃腸蠕動增加，消化能力提高 。
【吃完晚飯后散步對身體有好處嗎】3、散步時肺的通氣量比平時增加了一倍以上 ， 從而有利于呼吸系統功能的改善 。
4、散步可以將全身大部分的骨骼都動員起來，提高人的骨骼運動量，促進骨骼的生長，血液的流通 ， 以及人體的代謝活動，從而減少生病的可能性 。
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