分為以下幾種情況:
【人一天應該吃多少克食物】1、谷類食物 ， 每人每天應攝入250克至400克；
2、蔬菜和水果，每天應攝入300克至500克和200克至400克；
3、魚蝦、畜禽肉、蛋等動物性食物，每天應攝入125克至225克；
4、奶類和豆類食物，每天應吃相當于鮮奶300克的奶類及奶制品和相當于干豆30克至50克的大豆及制品；
5、烹調油和食鹽，每天烹調油不超過25克或30克 ， 食鹽不超過6克 。成年人每日至少飲水1200毫升 。
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