文章插圖
羽毛球擊打高遠球的技巧：
1、準備動作：以右手持拍為例 。左腳在前，右腳在后，兩腳與肩同寬 ， 身體側向球網，重心在后腳上，左手自然上舉 ， 眼睛注視來球方向 。正手握球拍 ， 屈臂舉于右側，拍頭位于額頭上方 。
【羽毛球高遠球技巧】2、引拍動作：持拍手上臂隨著身體向左轉體，稍作回環(huán)上舉，身體充分伸展呈“背躬” 。肘關節(jié)向上 ， 拍頭下垂，作：撓背”動作 。
3、擊球動作：持拍手上臂上舉，前臂急速旋內，同時順著原來的回環(huán)動作繼續(xù)向前上方揮動 ， 手腕向屈收方向繼續(xù)作回環(huán)動作 ， 手指屈指發(fā)力握緊拍子，以正拍面擊球托的后下部 。擊球瞬間，持拍手臂自然伸直 。擊球點在右肩上方，左手協調屈臂降至體側協助轉體 。手臂的配合順序為：左手先下拉收臂 ， 然后揮拍擊球 。
4、隨揮動作：身體隨慣性向左側轉體，右腳隨身體重心前移并向前跨步 。右手向左下方揮拍至身體左側腋下，球拍減速后順勢收回至體前，還原成松握球拍 。
5、下肢跳轉動作：右腳起跳隨即在空中轉體并完成引拍、擊球動作 。擊球動作在空中最高點完成，落地瞬間左前腳掌內側著地，膝關節(jié)自然伸直以便能用力蹬地，使身體重心前傾，而后右腳落地 。