1、正確的刷牙方法：平常大家在刷牙時一定有不少橫來橫去的刷牙方式 ， 也許你不知道這樣長此以往對牙齒的損害是很大的，而且有些食物的殘渣也清除不掉 。比較科學的方法是順著牙縫上牙從上往下刷，下牙從下往上刷 ， 能有效清潔牙縫里的各種食物殘渣 。然后把牙刷和牙齒垂直刷幾下，順便把舌頭尖部也刷刷 。在刷牙時要盡量避免刷到牙齦，以防使牙齦受傷 。而且在刷牙時口腔兩邊最里面的牙齒也要刷 。
2、掌握刷牙的合理時間：在刷牙的時候，切記不可刷兩下就完事，至少要刷3分鐘以上才好 。飯后3分鐘左右刷牙是最佳時間 。
3、注意每天刷牙的次數：最合理的刷牙次數是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次 。
4、掌握刷牙的力度：刷牙時很多人用勁過大，很容易造成牙齦出血 。這樣長時間會損害牙齦和牙齒，因此刷牙時要用力均勻一些，不能過猛 。
【正確的刷牙方法是什么】5、選擇合適的牙刷：目前牙刷有細絲軟毛刷、中毛刷和硬毛刷 。它們各有優缺點，我們應該根據個人牙齒情況合理選擇 。出于保護牙齒表面考慮，建議選用軟毛刷，對牙齒表面損傷較小 。
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