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【肩和背可以一起練嗎】肩和背不可以一起練的，不然第二天會特別的酸爽 ， 而且可能中途就已經體力不支了，所以健身要循循漸進才可以，不然也容易受傷 。健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操 ， 瑜伽可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調 ， 控制身體各部分的能力，從而使身體強健 。如果要達到緩解壓力的目的 ， 至少一周鍛煉3次 。
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