陰莖敏感鍛煉方法：
1、利用淋浴“按摩”陰莖 。這是最享受的方式 。即用噴頭將溫水淋至陰莖前端和根部周圍，數十次較強的水壓對穴位進行集中熱水流按摩 ， 可直接活躍支持勃起的韌帶和神經 。
2、陰莖指壓法 。無論是在疲軟狀態，還是在半勃起或充分勃起狀態，反復持久地用手指抓捏(做握緊和放松動作)陰莖 ， 可增強陰莖神經和血管等的活力，有效提高性能力 。
【陰莖敏感怎么鍛煉】3、提肛運動 。堅持做提肛運動，可活躍協同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強度，還可以改善會陰部的血液循環 。
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