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麥片和面粉如何做成營養早餐

生活百科麥片

1、準備好食材 。
2、酵母融入牛奶中 。
3、然后倒進面包機桶里 。
4、接著把燕麥、面粉、白糖、食鹽也倒進面包機里，進行和面 。
【麥片和面粉如何做成營養早餐】5、和好的面團，進行發酵 。
6、發酵好的面團 。
7、取出面團，排氣 ， 然后分割為45克一個 。
8、然后搓成小圓形 。
9、在蒸碟上抹上一層油 。
10、把搓好的面團放在蒸碟上醒面20分鐘 ， 最后，冷水開鍋，蒸15分鐘左右，過5分鐘開鍋 。
11、由于燕麥營養成分全面而且含量很高，可達到少食而相對營養不減的功效 。食用燕麥 ， 可大大減少糖尿病患者的淀粉攝入量，其作為糖尿病患者的食品尤為難得 。