【苦瓜減肥的吃法大全 苦瓜減肥的吃法】

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1、苦瓜的正確食用方法，首先苦瓜必須要生吃，也不能泡水,泡水會使苦瓜內的有效物質流失 。
2、其次是數量 。一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜 。不要添加調味料,調味料里面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度 。
3、最好是餐前食用 。不要去皮吃，里面的瓜籽可以去掉 。變黃的苦瓜不要吃了 。幾乎就失效了 。
4、如果你覺得直接上口吃，無法接受那種那味道，那么你可以榨汁 。
5、如果還是嫌苦 ， 那就可以加上獼猴桃或者是番茄一起榨汁 。切記不要加甜性水果 。否則功虧一簣 。
6、要知道 ， 苦瓜減肥的速度不會很塊的,由于食用苦瓜而減少了三餐的攝入,再加上苦瓜本身的減肥效果,才是加快減肥速度正的確原因 。

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