動物性蛋白質：包括魚、家禽等 。特別是牛奶、蛋黃、肉類中含有硫磺的亞米諾酸，這種亞米諾酸可以防止頭發脫落 。
【產后掉頭發很厲害怎么辦】綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發的數量 。
豆類：大豆可起到增加頭發的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂 。
海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質 。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白發 。
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