【登山機怎么使用】登山機的使用方法是踩到踏板上雙腳交替兩次，機器就會自動顯示，然后再根據訓練目的輸入阻力值即可 ， 如果只想減脂的話，可以把阻力調到8-12，時間保持在30-40分鐘就會達到很好的減脂效果 。
登山機不僅可以提高心肺功能和減脂 ， 對大腿肌肉線條的刻畫也會有很好的效果，重要的是堅持 。每周練習三次，效果最佳 。
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