【適合熬夜的人吃的粥】大米50克、大麥50克、小麥50克、薏仁50克、燕麥片50克
將上面所有的材料洗干凈，然后加入足量的水浸泡2——3小時 。
用大火燒開，改用小火煮熟煮爛 。
然后可以燜10分鐘左右 。在食用的時候可以根據個人口味加點冰糖 。
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