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吃鈣片的危害

危害生活百科

1、適當的補鈣有助健康，但是鈣片吃多了也有危害 。
【吃鈣片的危害】2、增加骨質疏松風險 。研究發現，鈣不僅不能有效地降低骨質疏松骨折的發生率 ， 相反，骨質疏松患者在攝入高鈣后髖部骨折的危險性上升了50% 。
3、增加結石病風險 。鈣并非那么容易被人體吸收，如果過多攝入卻不能吸收 ， 又同時攝入草酸類物質(多種蔬菜中含有，如菠菜)，就可能結合后形成草酸鈣結石，較大的結石不能隨尿液排出，可能引起腎絞痛，嚴重者將引起腎損傷 。
4、增加心臟損傷風險 。過量補鈣可能導致血液中鈣含量增加，高鈣血癥會加速動脈中沉積物的形成 ， 導致異位鈣化，最終由于動脈粥樣硬化而加速心臟病的形成 。
5、影響礦物質吸收 。人體中的營養素含量需要處于一個穩定、平衡的狀態，這有利于相互促進吸收，否則反之 。試驗證明，高鈣的補充可以明顯抑制鐵、鋅、鎂、磷的吸收 。