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按摩肚子減肥的正確手法

知識經驗


按摩肚子減肥的正確手法

文章插圖

1、廣泛的圈子:
動作:一只手放在肚子上 ， 另一只手壓在上面，環繞肚臍 ， 整個大腿順時針打圈10次左右 ， 再逆時針按摩10次 。用力要均勻適度，以略有壓迫感為宜 。
功能:可以幫助促進大腸蠕動，調節消化和排泄的勇士 ， 還可以加速水分、脂肪和毒素的代謝，幫助瘦肚子 。
2、局部圈子:
動作:在肚臍周圍找到四個穴位后 ， 圍繞這四個穴位做一圈按摩 ， 集中力量 ， 先順時針再逆時針按摩10次后換到另一個穴位按摩 。
作用:打圈按摩可以刺激體液循環，進一步加速胃部多余脂肪、毒素和水分的代謝 ， 從而幫助瘦肚子 。
3.腰部壓縮:
動作:雙手握住 ， 大拇指放在背后，雙手大拇指同時由外向內打圈按摩，類似指壓，10次，力度稍大 。
功能:有助于促進體液循環，加速多余水分的排除，有效減輕水腫型小肚子 。
4、逃避壓力:
動作:雙手環腰，利用虎口的力量來回擺動 ， 同時向內按壓 。力度適中，建議10 ~ 15次 。
用途:雙手就像一臺強大的塑形機 ， 刺激腰部脂肪，加速分解，從而瘦腰收腹 。
【按摩肚子減肥的正確手法】以上解釋了按摩胃部減肥的正確方法 。本文到此結束，希望對大家有所幫助 。