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富含維生素C的水果有哪些

生活百科富含

【富含維生素C的水果有哪些】1、刺梨，100克刺梨維生素C含量約2585毫克，刺梨營養價值很高 ， 富含維生素C是植物界含量最高的品種
2、水果之王--獼猴桃 。獼猴桃富含維生素C和多種微量元素，能夠效緩解潰瘍 。
3、檸檬 。檸檬也是富含維C ， 一般不是直接食用，而是用來泡水喝 。很多上班族都用來泡水，能起到讓皮膚變白、減少黑色素沉淀和色斑的效果 。還可以用來做一道菜的點綴 ， 檸檬汁調味等 。
4、臍橙 。臍橙是大家隨時都能在街上或者超市見到的水果，它所含的維C不比檸檬少，肯可以直接食用 。基本上一年四季都能看到各種橙類水果，一般在飯前吃比較好，對口腔潰瘍也有很好的治療效果，本人已親身試驗過的 。多吃可以讓皮膚也變好，但是吃得過多也會讓皮膚變黃 。
5、柚子 。柚子也含有大量的維生素C 。一般在飯后吃比較好，柚子還能防止便秘，因此能夠增強體質 。
6、西紅柿 。西紅柿所含大量的維C和維A以及其他的微量元素 。吃它的時候要注意不要吃還未成熟的，容易導致食物中毒 。它具有美白、抗衰老、抗氧化等功效 。
7、草莓 。草莓含有維C不是很多 ， 但是卻有很多功效 。比如美白、開胃等 。
8、葡萄 。葡萄所含的維C也不是很高，可以用它來釀酒 。葡萄能夠抗氧化和美白等 。