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怎樣快速提高800米跑步成績

怎樣生活百科

具體方法如下：
1、注意節奏，第一圈最好比第二圈快2秒，勻速跑 。
2、用嘴巴輔助呼吸 ， 最好可以舌尖輕頂上顎，也可以不頂，呼吸注意節奏 ， 一般兩步呼吸一次 。
3、跑八百米會有一個極限，可以不斷給自己加油打氣 ， 不要停下來 ， 盡量把步幅拉大，擺臂的幅度也加大 。
4、需要經常練 ， 找到適合個人的感覺和個人的節奏 。
【怎樣快速提高800米跑步成績】5、經常進行長跑訓練 。鍛煉肺闊量和耐力，必要的還需要進行力量訓練，比如蹲杠鈴等 。