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肝腎|天天吃降壓藥卻換來腎衰竭，都是降壓藥惹得禍？藥師說了3個真相( 二 )

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治療高血壓 ， 不能僅僅依靠于藥物治療 ， 生活方式干預也要到位 。 具體措施包括：第一、限制鈉鹽 ， 鹽會造成水鈉潴留 ， 血容量增加 ， 升高血壓 。 世界衛生組織建議每人每天的食鹽攝入量不超過6克；第二、平衡膳食 ， 多吃新鮮蔬菜、水果、魚蝦、粗糧、豆類以及豆制品；第三、戒煙戒酒 ， 長期抽煙可增加心血管疾病的發生率和病死率；第四、控制體重、增加運動 ， 減輕體重可以降低血壓 ， 堅持有氧運動 ， 包括游泳、慢跑、快走、騎自行車、打太極拳、健身舞、乒乓球等；第五、要保持心態平和 ， 不要過喜過悲 ， 避免情緒激動 。