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1、總是便秘的人 ， 你會發現他們的臉上會有很多的痘痘，而且還有口氣 。首先你每天要保證補充充足的水量 ， 這個補水量要跟你個人來定 ， 不能一下子和那么多的水，這樣會對我們的腎造成壓力的 。
2、在平時的日常生活中要多吃點水果 ， 建議多吃香蕉，因為香蕉有潤腸的功效 ， 有利于排便 。同樣也要提醒大家，不要吃的太多 。
3、每次飯后都建議大家喝一杯酸奶，因為酸奶中的乳酸菌非常有利于我們胃中食物的消化，從而有利于食物的吸收還能殺菌 。
4、每天晚上睡覺之前，喝一杯蜂蜜水 ， 不要喝完就睡覺，那樣會造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水后半小時再睡覺，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一點就是還有排毒的功效 。
【大便干結怎么辦】5、如果你有時間 ， 建議你平時也多運動運動 ， 因為平時我們都做辦公室，一坐幾乎就是一天，很少運動，體內血液循環也不好 ， 也很有可能導致便秘 。
6、早上起床洗漱完后，在吃飯之前空腹喝一杯水

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